求一张锻炼上肢力量的训练表(本人是学生,要实际点) 1、比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。我需要一份好的篮球训练方案 慢跑热身； 韧带...

篮球资讯 |九老师解读 2025-02-07 阅读(3)

科比的连续胯下运球怎么做的,求教学 1、怎样做连续的快速胯下运球？ 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的...

体坛信息 |赛事 2025-02-05 阅读(3)

天哪！今天由我来给大家分享一些关于科比交叉步启动教学〖为什么我运球突破很容易摔倒〗方面的知识吧、 1、只是你基本功不扎实，突破的动作过大，但是没有相应的基本功做...

体坛信息 |迪速体育 2025-02-04 阅读(2)

妈呀！今天由我来给大家分享一些关于篮球三周训练计划〖篮球训练计划〗方面的知识吧、 1、篮球运动员的力量素质训练：-技术点：增强腿部力量、上肢力量和腰腹力量的练习...

篮球资讯 |小测评球 2025-02-04 阅读(3)

求一套篮球基础训练计划 首先“运球”是基础，会运球才能“突破”（过人上篮的意思），能“突破”才有机会投篮。新手学篮球时的基础训练方法是什么? 基础的训练方法是运...

篮球资讯 |雷速体育 2025-02-03 阅读(4)

天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于詹姆斯探步动作〖篮球过人的十大步法〗方面的知识吧、 1、以下是篮球过人的十大步法：欧洲步：吉诺比利和哈...

篮球资讯 |小帅评球 2025-02-02 阅读(4)

暑假篮球训练计划 1、您想在暑假制定一个为期30天的篮球训练计划，这个想法非常好。以下是一些建议，您可以根据自己的需求和水平进行调整： 热身运动：每天开始训练前...

篮球资讯 |小测评球 2025-02-02 阅读(4)

打篮球怎样跳步? 1、如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。抬起的情况和引...

篮球资讯 |小马说球 2025-02-01 阅读(3)

求正规的投篮姿势,简单易懂太长的不要。最好有图解,右手是放在眼睛右侧... 只要自己舒服，投得准就好。如果正规的话，右手拖住球，左手放在球的侧面帮助保持平衡，球...

体坛信息 |九老师解读 2025-02-01 阅读(4)

哇！今天由我来给大家分享一些关于幼儿篮球运球训练计划〖运球中班教案〗方面的知识吧、 1、运球中班教案篇1活动目标：大胆运用球各种体育锻炼，发展创造力；培养幼儿之...

篮球资讯 |小马说球 2025-01-31 阅读(4)