马拉松行训练,如何提高跑步配速 想要提高整体的配速，又跑的轻松，应该加强对速度的控制能力，把做到匀速跑作为自己的目标。然而，想要做到匀速，就需要有较好的能量储备...

体坛信息 |唐小僧探球 2025-02-09 阅读(6)

有什么方法可以在两天内跑步可以跑得快 - 练习蛙跳和蹲起，增加腿部爆发力，短期内有效。注意考试前两天停练。- 提高腿部肌肉力量，可以通过贴墙深蹲等方式，每天进行...

体坛信息 |唐小僧探球 2025-02-09 阅读(2)

15公里跑步多长时间算* 1、15公里跑步的*完成时间通常被认为是90分钟左右。 跑步者不应盲目追求速度和距离，而应遵循安全、有效、循序渐进的原则，以达到强身健...

体坛信息 |迪速体育 2025-02-08 阅读(4)

大家用什么App来记录跑步数据 1、咕咚：这款APP功能全面，可以记录跑步路线、路程、时长、平均配速、*最小配速、跑步步数、步频、步幅以及消耗的卡路里值。地图还...

体坛信息 |小马说球 2025-02-06 阅读(4)

不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于世界跑步*跑姿视频教学〖新手跑者进阶之路攻略〗方面的知识吧、 1、两脚内侧成一直线，身体重心在两脚之间；用肚脐下...

体坛信息 |唐小僧探球 2025-01-30 阅读(5)

我的天！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员步频多少〖跑马拉松五分配速是什么意思 〗方面的知识吧、 1、在马拉松运动中，五分配速指的是以每公里5分钟的速度进...

体坛信息 |迪速体育 2025-01-30 阅读(4)

不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于短跑*跑步慢动作〖世界*是如何训练100米的〗方面的知识吧、 1、增大步幅、提高步频。步幅和步频是决定跑速的重要...

体坛信息 |体育视界 2025-01-28 阅读(5)

国际级马拉松运动员的步频和步幅都是多少的 1、普通人步频都是在150——160步/分钟，基本就是老百姓说的“长跑抻大步”，但是后来一点一点学习跑步的专业知识，通...

体坛信息 |小帅评球 2025-01-14 阅读(5)