求正规的投篮姿势,简单易懂太长的不要。最好有图解,右手是放在眼睛右侧...

只要自己舒服，投得准就好。如果正规的话，右手拖住球，左手放在球的侧面帮助保持平衡，球举过眼睛或头顶，让眼睛能从球下面看到篮筐。初学的话可能力气不够，要用右手推出去，以后就是用手腕发力了。头球时最好小跳一下。

关于投篮姿势

1、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

2、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

3、手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

4、左手扶球的左侧。右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球较后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

实用篮球技巧

胯下运球技巧：面对防守者时，先用你的非运球手（例如右手）引导，将球向胯下传递。同时，相应的脚（如果是右手运球，则是左脚）向运球手相反的方向（例如向左上角）迈出，诱导对方防守者跟随移动。

背后运球后撤步：以一连串流畅的背后运球开始，突然双手握球并向后跳步，与防守者拉开距离后进行投篮。这个动作的关键是根据与防守者的距离和篮筐的距离来调整跳步的幅度，以确保投篮时不受干扰或因距离过远而影响投篮质量。

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。

以下是几种实用的篮球过人技巧： 基础突破过人：- 在未运球或接球时，握紧球，并向一侧上方踏出一步，同时摆动球至同一方向。- 如果对方被晃动，迅速改变方向，利用对方重心不稳之机突破。 晃动技巧（艾弗森式）：- 惯用手运球至对手面前，当球停在掌心时，向一侧上方推球并伴有肩膀晃动。

NBA的哪些庆祝动作是被明令禁止的?

1、为了营造良好的形象，除了血腥暴力，NBA还特别禁止了那些有强烈性暗示的庆祝动作。比如著名的卡塞尔舞步，就被联盟明令禁止。虽然联盟禁止了卡塞尔舞步，但其实一直还有球员会在比赛中做这一动作，结果就是交罚款。

2、摇手指这个庆祝动作原本因为太有挑衅意味而被NBA明令禁止，不过在了解之后，联盟只允许了穆大叔一人在比赛中做这一动作，其他人做虽然不会被罚款，但也会吃到T。

3、阿里纳斯的拔枪扫射动作在“持枪门”事件后再次出现，联盟迅速禁止了这个动作。这些被禁止的动作大多含有挑衅意味，联盟禁止是为了维护球员和球队间的和谐。 尽管有些庆祝动作被禁止，但经典动作依然存在。建议球员和球迷避免使用有挑衅意味的动作，以保持比赛的平和气氛。

4、NBA球员们有着各式各样的花式庆祝动作，比如詹姆斯的霸王步，哈登的撒盐，乔丹的吐舌头等等。但不是每一个庆祝动作都是被NBA所允许，因为一些动作可能带来争议甚至是不良的影响。

5、摇手指庆祝是NBA唯一被允许的特殊庆祝动作，特许于前DPOY中锋迪肯贝·穆托姆博。这个动作在美国文化中被视为挑衅，即便是在穆托姆博职业生涯初期，也曾因此受到多次技术犯规的处罚。尽管如此，他对此动作的喜爱让其坚持使用，甚至创造了NBA中独一无二的“特权”庆祝。

6、但也不是所有庆祝动作都可以放在NBA赛场上，这么多庆祝动作从出现到现在有不少都被明令禁止，球员们也不能再使用类似的动作。今天我们就来看看这些被历史尘封的庆祝动作，看看都有什么特殊的地方。

篮球射球姿势,追分!

1、追分212是篮球比赛中的一个术语，通常用来描述一种战术策略。当一支球队处于落后状态时，他们可能会采用这种战术，即在短时间内争取将比分差距缩小至2分。这个战术的目的是通过快速得分来改变比赛的动态，提高球队获胜的可能性。

2、前期可以借助起跳时的力量把球投出去，这种方法相对于跳投来说比较轻松，而且出手速度非常快，可以防止被盖帽。（2）首先从姿势做起，一定要把姿势做对，如果姿势不对，一般投篮命中率是很难上升的，这也是投篮的一个关键点，而且如果姿势不帅的话，很难得到成就感，就算进球，心情还是不美丽。

3、大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球（双带）、脚踢球（脚球）或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

4、追分应该是在计分比赛中，当前分数低于对手，需要争取更多的分数以达到胜利的目标。在体育赛事中经常会出现追分的情况。比如篮球比赛中一方队伍目前分数低于对手，而所剩比赛时间不多，就需要努力追分，超过对手。来争取比赛的胜利。这种情况下，双方竞争会比较激烈，更具有观赏性。