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百米折返跑怎样最快,怎样提高折返跑

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怎样提高百米速度? 1、可以进行一些侧卧抬腿、仰卧提肘等训练,增强腹肌和腰部肌肉的力量,让跑步更加轻松自如。 提高跑步技术跑步技术的正确性对于提高短跑速度非常重...

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