如何进行初级的篮球训练计划 1、增强体能。体能是持续运动的基础，平时可以通过跑步来保持和锻炼。持续的跑步不仅可以提高心肺功能，还能增强肌肉耐力，为篮球比赛提供持...

篮球资讯 |体育视界 2025-03-17 阅读(6)

足球基本功训练方法 1、足球基本功训练方法 连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原...

足球资讯 |雷速体育 2025-01-09 阅读(5)

提升篮球基本功的6周训练计划 【具体训练计划】： 训练时间 2012年3月1日～2012年6月30日。 周训练次数及时间安排 每周训练5次，每天下午1小时 训练...

篮球资讯 |赛事 2024-12-28 阅读(6)

篮球防守的步法,如滑步,交叉步,攻击步,碎步,跳步,侧滑步,,等,一些防守... 交叉步：一般来说扑通滑步的有点是速度快，而交叉步的优点是凶猛，立杆见影。如果你...

体坛信息 |迪速体育 2024-12-24 阅读(3)