篮球防守的步法,如滑步,交叉步,攻击步,碎步,跳步,侧滑步,,等,一些防守...
交叉步：一般来说扑通滑步的有点是速度快，而交叉步的优点是凶猛，立杆见影。如果你的身体比对方有优势，那么一个交叉步就可以将对方挡在身后。攻击步：不清楚你说的是不是以滑步为基础的步伐。碎步：这不是一般情况下的标准步伐。
科比如何训练基本功
科比训练基本功的训练有四个部分：2小时跑道训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练：他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。
科比一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，他通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，会去练习投篮。其他的时间，有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。NBA有很多训练刻苦的球员。
成为科比，是要有一定的基本功的，这是准备工作。这个不用练很久，可以去百度搜科比背打和转身之类的视频，反复练习动作，一天足矣。好了，很多朋友喜欢3对3，接下来就是就是实战操作阶段。首先，选队友很关键，在选择队友时一定要选技术粗糙进攻欲望不高但抢篮板积极的。这是你可以大量出手的基础。
为什么我运球突破很容易摔倒
只是你基本功不扎实，突破的动作过大，但是没有相应的基本功做支撑，动作不协调所以容易摔倒，这我以前很像，解决的办法是多练习基本功，使身体动作更加协调！看下我下面的心得希望对你有用！打好篮球要3个条件。身体素质，技术，意识 第一身体素质，这是最基本的他是后面2个条件的支撑。
因为在此过程中你的重心由左向右，或由右向左，一个不留神或没及时调整好重心，就容易摔跤。
降重心首先突破速度会加快，并且由于重心低对方且不容易断球，重心降到自己能更好发力就可以了，具体和每个人身体素质有关，无法一概而论的降到多少。2，突破时运球的话尽量弹得越低越好，但是最高不应该超过大腿。
