配速的马拉松目标成绩配速表 1、- 一级标准：女子4小时00分钟（配速5分41秒），男子3小时40分钟（配速5分13秒）- 精英级：女子3小时30分钟（配速4分...

体坛信息 |九老师解读 2025-01-23 阅读(16)

哇塞！这也太让人吃惊了吧！今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的心率低吗为什么〖长跑马拉松心率范围〗方面的知识吧、 1、静息心率可以在早上起床前，保持仰卧体位，...

体坛信息 |九老师解读 2025-01-18 阅读(10)

跑马拉松心率控制在多少 1、初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右；中级水平（320内）跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右；高水平（...

体坛信息 |小测评球 2024-12-20 阅读(15)