游泳如何换气 ·陆上呼吸练习初学游泳的人群徒手模仿练习吸气-闭气-呼气动作。用脸盆盛半盆水，放置于凳子上，初学者双手扶膝，用口深吸气，然后闭气，再将面部浸入水中...

体坛信息 |小马说球 2025-04-09 阅读(2)

关于自由泳50米冲刺高清视频曲臂有关自由泳方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地...

体坛信息 |小测评球 2025-04-07 阅读(1)

自由泳换气技巧 技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可...

体坛信息 |唐小僧探球 2025-04-06 阅读(1)

如何自学自由泳 自学自由泳四步骤有：自由泳的打腿练习、自由泳的手臂练习、自由泳呼吸配合练习、自由泳呼吸配合练习。自由泳的打腿练习。自由泳的打腿基本动作是：身体放...

体坛信息 |九老师解读 2025-04-06 阅读(2)

关于自由泳比赛心法怎么练视频自由泳的技巧方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。自由泳换气技巧口诀：专注于呼气而不是...

体坛信息 |小马说球 2025-04-05 阅读(3)

关于尼尔森自由泳训练视频学自由泳的步骤视频方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、自由泳的打腿练习自由泳的手臂练习自由泳呼吸配合练习调整阶段自由泳的打腿练习：自由泳...

体坛信息 |小测评球 2025-04-01 阅读(4)

零基础自由泳(二):自由泳手臂之入水与抓水 单个手臂动作分为入水、抓水、抱水、划水、出水和空中移臂等6个阶段。四种游泳姿势的技巧!?(标准) 抱水、向下划、向内...

体坛信息 |小测评球 2025-04-01 阅读(3)

关于自由泳的腿部肌肉练习 （1）陆地模仿练习。①坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿...

体坛信息 |小马说球 2025-03-28 阅读(2)

自由泳扶板打腿的技巧 1、埋头浮板打腿能很顺利的前进了(蛙泳手换气)，再进行扶板子打腿。2一臂扶板前伸，打腿，另一臂紧贴大腿外侧，不划臂，只是练习头，肩，髋一体...

体坛信息 |小测评球 2025-03-26 阅读(2)

自由泳怎么游得快 1、自由泳怎么游得快如下：身体素质：自身的身体素质，自身的肌肉力量很强，在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快，尤其是手臂跟腿部的力量。怎么...

体坛信息 |九老师解读 2025-03-24 阅读(3)