中长跑的练习方法 1、大半圆训练法：在半圆场地进行，结合直道和弯道进行专门性练习，如后蹬跑、跨步跳和车轮跑等。这种方法可以同时关注弯道跑的合理动作和速度耐力的有...

体坛信息 |赛事 2025-04-17 阅读(1)

长跑的呼吸技巧 1、中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，特别是不要慌，冲几十米...

体坛信息 |雷速体育 2025-04-16 阅读(1)

简述长跑中的极点和第二次呼吸,极长跑运动中应该注意的事项! 1、极点出现后，应该继续坚持运动，保持匀速，等待“第二次呼吸”的出现。“第二次呼吸”的出现标志着“极...

体坛信息 |小马说球 2025-04-13 阅读(1)

跑3000米之前该做哪些准备?? 在长跑之前，身体素质的准备是关键。如果你平时就有良好的跑步基础，并且身体素质不错，那么通过一个月的训练，你的成绩应该会有显著提...

体坛信息 |小帅评球 2025-03-04 阅读(2)

长跑时怎样才能调整呼吸 首先就是要做到不要只是用嘴呼吸，在长跑时用鼻子呼吸才是正确的。用嘴呼吸非常容易因为戗风而咳嗽，并且出现疲劳的症状。长跑时呼吸可以配合步伐...

体坛信息 |小帅评球 2025-02-12 阅读(3)

短跑爆发力训练方法 速度训练是提高短跑爆发力的重要训练方法。在速度训练中，可以通过跑步、爬坡跑、反复短跑等训练方式，提高短跑的速度和强度，从而增强肌肉爆发力。例...

体坛信息 |九老师解读 2025-02-09 阅读(3)

为什么自由泳总是呼吸不畅?求救中! 1、加强呼气深度 许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉...

体坛信息 |九老师解读 2025-02-04 阅读(4)

马拉松长跑的呼吸技巧 首先就是要做到不要只是用嘴呼吸，在长跑时用鼻子呼吸才是正确的。用嘴呼吸非常容易因为戗风而咳嗽，并且出现疲劳的症状。长跑时呼吸可以配合步伐，...

体坛信息 |雷速体育 2025-01-22 阅读(4)

真是太出乎意料了！今天由我来给大家分享一些关于跑步世界冠军如何呼吸训练〖长跑呼吸技巧与步法〗方面的知识吧、 1、长跑的呼吸技巧和步法如下：呼吸技巧：深呼吸：尽量...

体坛信息 |体育视界 2025-01-18 阅读(3)