迈克乔丹的篮球技术是怎样练出来的(乔丹应该怎么加点球)

迈克、乔丹的篮球技术是怎样练出来的

前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。

向自己承诺。乔丹曾说“只有到了死的那一天，他才会与他的梦想目标分开。”享受比赛。乔丹热爱篮球事业，把每一场比赛都当作一次享受。为了胜利而打球。

每天练习投篮，篮下连续投进10个，退一步之后连续投进20个，逐次递加，直到退到三分线内一步为止。推举练习上肢力量，15个一组，共三组。腿部和腰腹力量，主要以蛙跳和仰卧起坐为主，数量多少以训练效果而定。

每当MJ要突破，只有依靠爆发力或者变向来硬吃对手。我们打篮球的人都应该能体会，左右手交替运球过人要比变向运球难，我们可以看到科比、艾弗森经常会使用左右手交替运球拉球过人，但这样失误率也高。

瞬间的重心转换，紧接交叉步过人，或急停跳投。超快的反应能力，被乔丹防守是一件很痛苦的事，他总可以先你而反应，你经常会发现在你的传接球路线上的，并不是自己想像中的队员，而是乔丹。

勇于承担责任有些人想着要实现，有些人渴望去实现，而其他一些人去让它实现。

1、乔丹的投篮如此无解，天赋当然是一方面，但是努力和训练的贡献同样重要。乔丹的投篮非常具有特点，大致可以概括为：弹跳速度快、滞空时间长、后仰幅度大、技术手段丰富。

2、乔丹投篮姿势：乔丹的跳投是非常的完美，并且后仰跳投的命中率也会是非常的高，和其他的球星相比的话，乔丹的跳投不仅是特别的优美，但非常的轻松，身体的协调性也是特别的好。

3、他可以往左虚晃向右转身，也可以往右虚晃向左转身。转身的角度、速度、幅度，起跳的位置、时机、节奏，电光火石之间，随心而发。

4、乔丹是历史上最强的得分后卫，最擅长的攻击模式是投篮，无论是在进攻中的急停跳投，还是接队友的投篮，杀伤力也是足够的。关键是对手也不知道他的进攻方式，拿他真的是没有办法。乔丹也是依靠后仰的投篮避开封盖的。

1、投篮前，手掌尽量张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心保持空心，不与球接触。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字形，确保前视线不被阻挡。

2、投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。其实投篮主要靠的是腕力，腕力指力先练好再练跳投。

3、腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

4、因此，必须逐步学习用腰腹部发力，最后集中到胳臂，直到手上将球投出。最后，要练习只用上臂和手的力量投球。只有这样，才能在对方防守的人丛中抓住机会投篮。

5、是靠整个投篮动作的协调，脚步、膝关节，腰开始发力，持球姿势、节奏，至于手上，手腕发力手指下压，说了这么多，个人觉得主要有这几点，：下盘和身体姿势，下盘不稳命中不会高的。

6、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

1、乔丹的控球远不如他在篮底单打那么好，左手基本不能做大的运球动作，早期还喜欢做多次的胯下运球，不过姿势确实非常难看。控球的缺陷也造成乔丹突破的单调，如果说LBJ的突破是打橄榄球的话，乔丹的突破连橄榄球都比不上。

2、超强的身体素质，第一步的超强爆发，让乔丹根本不需要做太多的花哨的运球，因为防守球员根本就挡不住他，所以乔丹何必白费体力呢？毕竟大家伙都不是在同一个水平线上。

3、我觉得运球的细节要掌握需要靠多练多打比赛多总结。比如你做的胯下过不了人，别人一个胯下就把防守人过的干干净净这里有很多细节和功夫在里面。

4、可以进行三线推进练习，每次推进到篮下不管是投篮还是上篮都必须进，否则要重新推进一次。这里以速度为最主要的要求，记住是推进，当中不能出现运球的动作。我相信你只要坚持下去就可以成为一个合格的得分后卫的。

5、前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。

6、只在需要改变方向的时候回旋运球，动作极小且隐蔽，力量和速度都很好。直击运球，容易学会但是比赛中却很难操作；回旋拍球，好控制而球速慢——两种运球方式还有冲突的，难在结合——但乔丹解决了这个问题。