我的天！今天由我来给大家分享一些关于后脚掌着地的跑步*〖短跑的脚掌着地动作应用落地 〗方面的知识吧、
1、短跑的脚掌着地动作应用脚前掌落地。脚前掌着地也可称为踮脚跑，是在跑步过程中脚跟永不落地，短跑运动员是典型的脚前掌着地。这种着地方式，大致是用一个点着地后再迅速起跑，节省着地时间，爆发高速度快。
2、短跑的脚掌着地动作应用脚前掌落地。前脚掌着地跑法。这种跑步脚掌着地方式多用于短跑，如我们看到的博尔特100m田径，200米田径。这种短距离跑步，我们会用前脚掌着地的跑法，以获取最快的跑步速度。全脚掌着地跑法。
3、前脚掌着地跑法：在短跑中，运动员通常采用前脚掌着地的跑法，这种方式有助于提高跑步速度。例如，世界*短跑运动员博尔特在100米和200米比赛中就采用了这种跑法。全脚掌着地跑法：与短跑不同，中长跑运动员更多采用全脚掌着地的跑法。
4、有人说后脚跟先落地有制动效果，其实真正有制动效果的落地方式并不是后脚跟落地，而是前脚掌落地。因为前脚掌落地时胫骨前肌是放松的，也就是说踝关节特别不稳定，这就有可能崴脚。当脚落地的一瞬间，小腿三头肌要做出反应，对抗向下的冲击力，也就是说跟腱和小腿三头肌会做大量突然的对抗冲击。
5、前脚掌着地这样的着地方式一般出现在短跑或百米冲刺比较常见，对跑者的速度及腿部力量要求比较高；理想的前脚掌着地主要落在足部的跖球及外缘处；此时足部轻微内旋，承载重量，然后足趾离地。足中着地（或全脚掌着地）主要依靠跖球部位，同时牵涉到脚跟，此时足部和地面平行落地。
《跑步圣经》教你成为真正一名跑者
入门级跑者：慢跑慢跑：*上半身直立，手臂小臂大臂90度，手指轻轻弯曲，不超过中线。跑者：可以不费力气的每周跑三次，每次很轻松的持续半小时。BMI指数，体重公斤数除以身高米的平方，如64÷67=295，低于18很瘦，高于26轻微超重，从快走开始，超过30属于肥胖，从散步开始。
《跑步圣经》是一本教你如何科学的跑步，如何从一名菜鸟成为真正的跑者。赫尔伯特·史迪凡尼是德国*的跑者，既是运动员，又是教练，先后16次获得德国马拉松赛和其他国际长跑比赛的*，还培养了不少德国的跑步运动员和世界*，而且本书也长期雄踞德国运动类第一名。
冷不容易使跑步者难受，热会使跑步者难受。5，跑步的过程中可以喝水和身体浇水降低温度。6，跑步主要消耗糖分，而不是蛋白质，故补充食物*是碳水化合物。7，跑步者最需要的是水分。8，跑步者应该以一个月而不是以一个星期来合计所跑的路程。
跑步前脚掌着地还是后脚掌
〖壹〗、长跑时一般用脚前掌着地，而不是用脚跟着地。
〖贰〗、跑步时选择前脚掌着地还是后脚掌着地，应根据个人情况决定。前脚掌着地能更好地保护膝盖，但这种跑步方式对下肢力量的要求较高，难度较大。而后脚掌着地则更适合初学者，但会对膝盖产生较大的冲击。
〖叁〗、跑步可以前脚掌着地也可以后脚掌着地，应根据自身情况和跑步速度及跑步方式作出具体选择。前脚掌着地：短跑运动员通常会选择前脚掌着地，其主要是由于前脚掌可有效缩短脚部与地面的接触时间，提高瞬间起跑速度。
〖肆〗、在进行慢跑时，通常情况下脚后跟着地。在进行短跑时，运动员通常会使用前脚掌或脚尖着地的方式，这样做有助于提高跑步速度。前脚掌着地可以增加步幅，而脚跟着地则可以提高步频，两者都能在总体上提升速度。对于中长跑和长跑，一般采用后脚跟着地的跑步方法。
〖伍〗、对于很多体育生来说，可能还困惑到底哪种才是正确的跑步的姿势：跑步的时候，到底应该前脚掌、全脚掌还是后脚掌着地？大步幅还是小步幅？抬头还是低头？前脚掌着地跑法这种跑步脚掌着地方式多用于短跑，如我们看到的博尔特100m田径，200田径。这种短距离跑步，我们会用前八+掌着地的跑法，以获取最快的跑步速度。
〖陆〗、在长跑过程中，通常推荐使用脚前掌先着地，而不是脚后跟。采用前脚掌着地的方式跑步可以更好地保护膝盖。使用前脚掌着地跑步有助于提高速度。前脚掌着地还可以减少运动过程中的损伤风险。跑步是一种步伐，其特点是在运动时双脚不会同时接触地面。
跑步是前脚掌落地好还是后脚跟落地好?怎样正确跑步?
首先，这取决于个人的跑步类型。对于追求速度的快速跑者来说，前脚掌落地更为合适。这种方式主要通过小腿肌肉的力量，能够迅速加速，减少了从后脚掌到前脚掌过渡的时间，从而在最短时间内完成前脚掌蹬地向前的动作。
第一，这是要视情况而定的，因为如果是倾向于速度，快跑的人来说，前脚掌着地比较好，因为此时前脚掌着地，主要运用小腿肌肉的力量，能够最快速的把速度提至*，而且也减少了从后脚掌运至前脚掌的时间在最短的时间内，完成前脚掌蹬地向前的动作。
全脚掌着地对于减少跑步时身体受伤的风险最为有利。当脚掌和脚内侧几乎同时着地时，可以分散落地时对脚和腿部的冲击，降低受伤几率。这种着地方式能有效减轻全身的压力。脚后跟先着地：脚后跟先着地的方式适合长时间慢跑。这种方式在落地时耗时较长，小腿基本不需要用力，因此跑起来较为轻松。
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