篮球十七折多久练一次好

训练频率：篮球运动员的十七折训练，建议每三天进行一次。训练内容：“夺命17折”是指在篮球场的两个边线之间，进行往返折返跑，总共17次。训练强度：CBA球员的考核方法是连续跑4组，每组之间休息2分钟。

篮球场四线折返跑标准

1、篮球场四线折返跑标准如下： 测试方法：测试者从篮球场一侧端线出发，依次跑至第四点罚球线，再跑回起点。每次到点必须手或脚触及，一次未触及的在终成绩上加1秒，每人测试一次。

2、篮球场四线折返跑的标准测试方法如下： 测试者从篮球场一侧的端线出发，依次跑到第四点罚球线，然后跑回起点。 在每次跑到指定点时，测试者的手或脚必须触及线。如果有一次未触及，则在最终成绩上加上1秒。每位测试者只进行一次测试。

3、评分标准方面，篮球场四线折返跑和助跑摸高的成绩各占20分，1分钟投篮的成绩占60分。最终成绩计算方法为将这两部分的成绩相加，得到考生的总分。在考试过程中，考生需严格遵守考试规定，确保考试的公平公正。同时，考生应根据自身情况选择适合的测试项目，充分发挥自己的优势，争取取得优异的成绩。

篮球场见线折返跑是怎么个跑法?

篮球场上的折返跑是一种特定的训练方式，要求运动员从进攻方的端线出发，跑到罚分线，然后迅速返回至防守方的端线。 完成第一次折返后，运动员需要再次从防守方的端线出发，跑到球场半场的争球线，接着快速回到防守方的端线。

一般会按照从进攻方端线~罚分线在回到端线~球场半场挣球线后在回到端线~防守方罚分线回到端线~防守方球场端线然后回到进攻方端线。

篮球场四线折返跑的标准测试方法如下： 测试者从篮球场一侧的端线出发，依次跑到第四点罚球线，然后跑回起点。 在每次跑到指定点时，测试者的手或脚必须触及线。如果有一次未触及，则在最终成绩上加上1秒。每位测试者只进行一次测试。

篮球体能训练的项目如折返跑

1、间歇跑训练包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。球员从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。最后在两侧边线之间跑6次。这样即完成一次间歇跑训练。

2、从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次 17次跑训练 从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。

3、篮球运动员的体能训练包括以下几个方面： 速度素质练习：包括半场侧身快跑、不同姿势与方向的起动、10米转身追逐跑和听口令、看信号起跑等。 耐力素质练习：如全场10圈变速跑、变距折返跑、5～10米折返跑和全场连续防守滑步等。