本文摘要：单脚起跳扣篮训练计划 〖One〗- 增强下肢力量：单脚起跳扣篮依赖于强大的下肢力量。通过进行深蹲、硬拉、腿举等练习，可以有效提升腿部力量。-......

篮球资讯 |小测评球 2025-04-27 阅读(1)

打篮球该怎么训练弹跳力练习? 半蹲跳：保持标准半蹲姿势，双手放在身后，进行10个为一组的训练，每次训练10组。 脚尖抬起：双脚站立在固定物体上，逐渐将脚尖抬起至...

篮球资讯 |小帅评球 2025-01-12 阅读(4)

那些跑了42公里马拉松的人,身体都需要补充什么? 电解质液在赛前2-4小时补充电解质，提升身体水合状态，每次100-200ml，每15-20分钟一次；运动中补充...

体坛信息 |迪速体育 2024-12-22 阅读(6)