本文摘要：NBA最著名的弹跳力训练计划 〖One〗第一项：半蹲跳腰背挺直，收紧腰腹部，下蹲时手臂向前伸，下蹲至膝盖微屈，手臂伸直，利用半蹲时大腿和臀部......

篮球资讯 |小马说球 2025-04-04 阅读(1)

哇！今天由我来给大家分享一些关于5分钟篮球弹跳训练计划〖NBA最著名的弹跳力训练计划〗方面的知识吧、 1、半蹲跳**：保持腰背挺直，收紧腰腹部肌肉。下蹲时，手臂...

篮球资讯 |赛事 2024-12-21 阅读(5)