库里投篮训练方法「库里总决赛2022训练投篮」

本文摘要：库里投篮训练方法加强力量训练上肢力量：上肢力量的发达是学习库里投篮姿势的基础，尤其是臂力的提升，对于投射超远三分尤为重要。腰部、手臂和...

库里投篮训练方法

加强力量训练上肢力量：上肢力量的发达是学习库里投篮姿势的基础，尤其是臂力的提升，对于投射超远三分尤为重要。腰部、手臂和手腕的爆发力与柔韧性：这些都需要通过专门的训练来提升，以确保投篮时力量的集中和稳定。保持手型稳定长时间练习和调整：手型的稳定是投篮成功的关键，需要通过长时间的练习和调整来确保。

至于手心，就我看来是实心，因为库里的软手投篮。不同于科比这类球员是硬手投篮。如果您不信的话，你可以试试空心投篮，手会不会抖，库里之所以出手后那么柔软，一方面是他自己具备太好的柔软，另一方面就是，他是用软手投篮。不过库里不完全是纯推射，他是推射的基础上加上拨腕，呼其实要讲的要点太多了，讲不完。

第我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。

原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。

首先要有规范标准的投篮姿势，用手指和掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。

〖One〗要练习库里的投篮姿势，可以按照以下步骤进行：准备姿势站位：右脚稍在前，保持稍微侧身，这样有助于下肢更好地发力，同时减少挺腰动作，保持身体竖直。肩部张开：两肩自然张开，有助于投篮时的稳定性和力量传递。手部动作左手位置：出手瞬间或出手前，左手应离开球，避免影响投篮的稳定性。

〖Two〗练习库里的投篮姿势，可以按照以下步骤进行：基本站位与姿势调整右脚稍在前：保持右脚稍微领先于左脚，以便于下肢更好地发力。稍微侧身：身体略微向投篮方向侧身，为投篮动作创造空间。下肢发力，减少挺腰：投篮时尽量使用下肢力量传导至上肢，减少腰部的过度挺直，保持身体竖直。

〖Three〗要学习库里的投篮姿势，可以从以下几个方面进行：加强力量训练上肢力量：上肢力量的发达是学习库里投篮姿势的基础，尤其是臂力的提升，对于投射超远三分尤为重要。腰部、手臂和手腕的爆发力与柔韧性：这些都需要通过专门的训练来提升，以确保投篮时力量的集中和稳定。

〖Four〗要练习库里的投篮姿势，可以按照以下步骤进行：调整站位与姿势站位：右脚稍在前，保持稍微侧身，以便更好地利用下肢发力，同时减少挺腰动作，保持身体竖直。肩部展开：两肩张开，有助于投篮时的平衡与稳定。控制左手动作左手离开球：出手瞬间或出手前，左手应离开球，避免影响投篮的稳定性。