说到篮球后卫，我们脑海中第一时间蹦出来的是那位球场上的“组织大脑”或者“快如闪电”的突破王。想当好后卫，别光会带球飘逸，真正能在球场上呼风唤雨的，得有一堆独门绝技武装自己。今天咱们就讲讲后卫必须掌握的那些技能，保证你从菜鸟秒变战神，让对手哭着叫你“大神”。

后卫最基本的生存技能就是控球，别看控球简单，真要在突破防守时稳稳地拿下球，技术含量超级高。多练熟悉各种花式运球，像是变向、胯下、背后运球，花样多了，守你的人眼花缭乱，你就开心地说：“我带球你看个爽！”

特别是变向运球，配合突破速度，能让防守球员像被下了迷魂药一样乱跑；背后运球简直是救命稻草，关键时候用起来，稳稳当当脱困，朋友圈里炫耀一波不是梦。

二、视野开阔，传球像发射导弹

后卫不光要自己得分，还得给队友开路。视野宽广，说白了就是你得知道球场上所有人的情况，哪儿空位，哪个队友状态火爆。传球别只会“扔”，学点*传球技巧，比如快传、分球、假传真传，这样能给对方防守制造“视觉诈骗”，让你的队友轻松得分。

眼神、脚步协调配合，传球来的像“激光炮”，同伙接球感动得“燃了”，还能让对手抓狂舔瓶盖头疼。

三、防守，后卫也能变身“钢铁侠”

别以为后卫只负责进攻，防守才是真正比智商和耐力的地方。学会用脚步移动夹死对手，贴身盯人技能满分，别让对方轻轻松松起跳投篮。抢断时机更要*，别打“蚊子腿”，要一击制敌，抢球后还得带球反击，让对手见识你不仅是“防守机器”，还是“速度怪兽”。

四、突破得分，切菜不切心

后卫的杀手锏就是突破。先用运球把对方晃得找不到北，再用爆发力迅速切入篮下，给篮筐来个“空中大拜拜”。比如学学欧文那种变速突破，时而快得像闪电，时而慢得像猫抓痒，防守者根本没法预测。突破成功率高，队内地位自然排第一。

五、投篮*，后卫也能三分手感爆棚

别光想着靠突破得分，三分投篮当仁不让。后卫要练习定点投篮、中远距离投篮和急停跳投。投篮动作要标准流畅，哪怕是最后一秒的“绝杀球”，你都能稳稳投进，队友和球迷嗷嗷叫，将你推上“神坛”。

提醒一下，投篮姿势别像打灯泡，投入时要有节奏感，像在跳舞，才能打出漂亮球。

六、体能与速度，先跑三步，后抢两回合

你以为打篮球靠脑子？没错！但后卫的核心竞争力是爆发力和耐力。快速启动、灵活急停、快速转向，这三样练好，防守对手眼花缭乱，进攻队友秒变“导弹供应商”。体能不够的后卫，跑两步就喘，那怎么赢？所以，勤跑步、练核心力量、做爆发训练是必备神功。

七、心理素质，焦虑啥啊，我是后卫王！

篮球场上，压力山大是常态。后卫得有“钢铁侠般”的心理素质，关键时刻不慌张，保持冷静，带领球队冲锋陷阵。投失球也不怕，下一球再来投，咱们送给心理阴影面积就是空。

心理强大，就是球场上的“隐形加速器”，让你时刻在线，做那个进退自如的幕后大Boss。

八、沟通交流，团队才能百战百胜

篮球不是单打独斗，后卫要做好团队的“导管”，发挥组织力量。掌握简单、有效的口头指令，及时提醒队友换防、协防，帮助队友抢篮板，团队执行力up up！比赛即时沟通让你成为全队的大脑，谁敢小瞧，打你也不留情。

没有“老司机”带路，哪能打得顺溜？别小看你的嘴，篮球里的无形武器！

九、对对手的研究，知己知彼百战不殆

机智的后卫会吃“情报”，研究对手后卫的动作习惯，进攻套路，弱点在哪，怎么限制他。比如对方后卫爱右手突破，那你就针对他左翼设置陷阱，“钻头钻到核弹坑”一样*防守，让他这场比赛损失惨重。

学会套路，避免“走进火线死胡同”，球场上聪明才是真大佬。

最后说个脑筋急转弯：后卫打篮球，最怕遇到什么？

答案是——遇到不会传球的中锋，因为那球你妈都传不出去，快成“独角戏”了！