扁平足穿鞋子会突出来...哎
1、尽量穿穿看不大出来的，比如牌子好一点的运动鞋，一般都是有防平足的构造的。。皮鞋就不要穿跟很硬的，脚疼的会哦。平足走多路脚会比正常足觉得累一点的。。
人长跑80公对腿有没有伤害
1、跑步时长与膝盖损伤的关系，主要取决于跑步的姿势、鞋的质量以及跑步场地等因素。即便职业马拉松运动员的跑步距离远超常人，他们的膝盖损伤也不至于过重，可见合理的方式至关重要。跑步时，应遵循后脚掌先着地，自然过渡到前脚掌的步法，避免整个脚掌着地以减轻对膝盖的冲击。选择适合的跑鞋也是关键。
2、负面影响：长期过度的长跑或快跑可能会对膝关节造成伤害。如果在跑步前没有进行适当的热身，或者跑步时肌肉力量不足，关节稳定性差，软骨容易受损。此外，即使进行了热身，跑步时也应循序渐进，避免膝关节长时间处于压力状态。
3、通过小编的介绍，长跑一般对腿型是没有影响的，只要跑步姿势正确是能够使腿部看起来更美观，如果大家还想了解更多长跑知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容。
4、其实长跑时间久了，就会对膝关节有正面还有鼓面的影响。短距离的慢跑可以对膝盖起到保护作用，并且改善关节的润滑度，延缓关节炎的发生，而长跑多了还有快跑多了对膝关节反而是一种伤害。总而言之，科学的跑步，才不会对我们的膝关节有太多的负面影响。
5、放心咯。这个是肯定不会的。只要你在跑步的时候不要受伤。跑步有很多益处，还没怎么听说跑步的弊端。像lz那样每天跑个几公里是很正常的。平常的锻炼5公里不算很长的。你也知道军人的体力很好的吧。当兵的每天早上晚上都要跑个几公里的。对人家来说就家常便饭来的。
安踏有哪些款式的跑鞋值得入手?
安踏C10 PRO：这款跑鞋专为专业马拉松运动员设计，特别适合中前掌跑姿的跑者。它的轻量化设计和卓越的回弹性能，能够帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。 安踏C202 5代 GT PRO：适合2小时30分以内的精英马拉松跑者，提供出色的缓震和回弹效果，帮助跑者在长距离赛事中保持舒适和高效。
安踏CC跑鞋：适合扁平足的大众稳定支撑需求跑者，提供良好的足部支撑。安踏柏油路霸2代：适合扁平足的稳定支撑及宽楦设计需求的大众跑者，具有良好的稳定性。安踏御途pro：适合大体重及扁平足的稳定支撑需求的跑者，提供强大的支撑力。安踏驭风：适合大众慢跑及通勤的舒适运动跑者，具有良好的透气性和舒适度。
No.2 安踏创跑5代 创跑5代专为入门跑者设计，融合了氮科技缓震回弹，鞋面和鞋底设计优化，提供安全稳定的跑鞋体验，非常适合长距离慢跑。No.3 安踏氢跑5 氢跑5轻盈透气，鞋面采用网织材料，提供良好的通风效果。颜色清新，穿着舒适，适合日常慢跑和休闲场合。
安踏C10 PRO：这款专为中前掌跑姿的专业马拉松运动员设计的跑鞋，旨在提升竞速性能，帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。 安踏C202 5代 GT PRO：适合高水平马拉松运动员和精英马拉松跑者的竞速鞋，以其优良的性能和适应度受到好评。
安踏作为中国著名的体育用品品牌，在跑鞋领域拥有广泛的产品线和良好的市场口碑。以下是一些值得购买的安踏跑鞋款式：竞速比赛跑鞋 C10 PRO：这款跑鞋适合前掌跑姿的专业马拉松运动员，采用了氮科技PRO泡棉和双驱动碳板设计，能够提供出色的回弹力和推进力。
安踏跑鞋产品线丰富，能够满足不同跑者的需求。 竞速比赛跑鞋系列包括C10 PRO，适合中前掌跑姿的专业马拉松运动员。 C202 5代 GT PRO针对2h30运动员和精英马拉松跑者，提供顶级比赛体验。 竞速训练跑鞋系列如C202 5代，适合马拉松比赛及训练，性能和适应性良好。
安踏什么款式的跑鞋值得入手?
安踏太行：专为高水平选手打造的比赛型速度训练越野跑鞋，具有出色的抓地力和耐磨性，能够在复杂地形中保持稳定。 安踏探野PRO：适合专业户外越野需求的运动跑者，具有出色的防水性和透气性，能够在恶劣天气条件下保持舒适。1 安踏叶子5：这是一款专为女性设计的轻质增高跑鞋，既时尚又实用。
安踏望海：适合大体重缓震入门运动跑者，提供稳定的支撑和减震效果。稳定支撑跑鞋 安踏CC跑鞋：适合扁平足的大众稳定支撑需求跑者，提供良好的足部支撑。安踏柏油路霸2代：适合扁平足的稳定支撑及宽楦设计需求的大众跑者，具有良好的稳定性。
No.2 安踏创跑5代 创跑5代专为入门跑者设计，融合了氮科技缓震回弹，鞋面和鞋底设计优化，提供安全稳定的跑鞋体验，非常适合长距离慢跑。No.3 安踏氢跑5 氢跑5轻盈透气，鞋面采用网织材料，提供良好的通风效果。颜色清新，穿着舒适，适合日常慢跑和休闲场合。
安踏C10 PRO：这款专为中前掌跑姿的专业马拉松运动员设计的跑鞋，旨在提升竞速性能，帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。 安踏C202 5代 GT PRO：适合高水平马拉松运动员和精英马拉松跑者的竞速鞋，以其优良的性能和适应度受到好评。
安踏作为中国著名的体育用品品牌，在跑鞋领域拥有广泛的产品线和良好的市场口碑。以下是一些值得购买的安踏跑鞋款式：竞速比赛跑鞋 C10 PRO：这款跑鞋适合前掌跑姿的专业马拉松运动员，采用了氮科技PRO泡棉和双驱动碳板设计，能够提供出色的回弹力和推进力。
马拉松比赛中扭脚如何处理?
按照PRICE的顺序正确处理伤口可帮助减少损伤、止痛和消肿。保护（Protection）：扭脚后应立即停止活动，保护患部，避免患部二次受伤或负重。同时向周围人群求助，帮助伤员转移到运动场地外的安全地带。休息（Rest）：在受伤后进行充分的休息能够保护肌肉、跟腱和其他组织，防止伤势恶化。
如果没有骨裂，只是扭伤肿了，给你一个偏方：生鸡蛋去黄只留蛋清，然后用筷子快速打散，直到蛋清变成泡沫，然后涂抹在疼痛处，消肿很快。我以前就是因为崴脚，脚踝肿的跟包子似的，就是用这个方法两天就消肿了。
业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖，补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1﹕15的比例添加盐和一些 糖。
如踝关节扭伤，首先要把运动员停止活动，然后扶到旁边位置，打电话等待医务人员急救。腰部扭伤，把运动员抬到旁边，平躺，打电话后等待医务人员前来处理。小腿抽筋 小腿抽筋主要是腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动。
