什么叫自杀式训练?

自杀式训练就是不顾及自己的身体状况，还要做一些强烈的运动，是自己的身体超负荷运转，心肺功能都会异常，随时都有猝死的可能，这就是自杀式训练。

什么是科比“6-6-6”训练法?

科比的名言之一是：“把训练的目标定在永远达不到的地方，但还是要达到你会感到疲惫、犹豫，甚至沮丧的程度，但你不许放弃，因为胜利不会是奇迹，有一种天才只从坚定不移的信念中诞生。

简介：科比·布莱恩特，全名科比·比恩·布莱恩特·考克斯（Kobe Bean Bryant Cox），出生于美国宾夕法尼亚州费城，是美国已故的篮球运动员，主要担任得分后卫和小前锋。 早年经历：科比·布莱恩特1978年8月23日出生于美国宾夕法尼亚州费城。他从3岁开始打篮球，最喜欢的球队是洛杉矶湖人队。

另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。

科比：六胜一负，场均24分4篮板6助攻 科比是三位巨星里打过最多抢七的球员，他一共打了7次抢七，赢下了其中的6次，胜率高达86%。00年和国王生死战，他拿到了17分6篮板2助攻，随后的西决抢七，他拿到了25分11篮板7助攻，02年西决抢七，他又拿到了30分10篮板7助攻。

科比NBA职业生涯一共得过五次总冠军，这五次总冠军分别是：2001年：总决赛对阵步行者，场均16分，6次助攻，帮助湖人夺得2000年NBA总冠军，总决赛MVP是奥尼尔 。2002年：总决赛对阵76人，场均26分，8次助攻，帮助湖人夺得2001年NBA总冠军，总决赛MVP是奥尼尔 。

科比·布莱恩特早年经历 1978年8月23日，科比·布莱恩特出生在美国宾夕法尼亚州费城。3岁时，科比开始打球，在他成长中最喜欢的球队是湖人队。6岁时，科比随父亲前往意大利生活。1991年，科比一家搬回了美国。高中时期，科比就读于费城劳尔梅里恩高中。

科比的6+6+6的恐怖训练流程是什么?

1、以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 人物介绍：科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。

2、第五阶段：400深蹲 。第六阶段：300俯卧撑 。每天都必须做完这些， 必须在6小时内完成 ，第二到第四阶段必须练到你自己的极限 ，大家最好早上练3个阶段， 晚上练3个阶段 ，避免被太阳晒伤。

3、“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

4、以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。为了自己的身体变得更强壮，02夏天的时候，他选择了传说中的“666训练法”——每周6 天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。

科比的“666”训练方法是什么?

1、科比666训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段 ，这就叫666训练法 。记住每天 ，每时都不要间断 。第一阶段： 中距离1000个 ，3分1000个 ，投进了才算 第二阶段：跳箱 第三阶段：100米冲刺训练（每跑次都要拿出你的最快速度） 。第四阶段：举杠铃（根据自身情况来调节重量） 。

2、一周6天，6小时，6个阶段自创模式中，从而演变出一个6-6-6训练法。以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 人物介绍：科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。

3、所谓著名的666训练就是一周六天，六小时，六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是：投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。科比的训练师坦诚：在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。

4、为了自己的身体变得更强壮，02夏天的时候，他选择了传说中的“666训练法”——每周6 天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。他的训练师坦诚：“在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。”但他做到了。

5、科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。

6、科比的训练方法。。很著名的666训练法呀 一周六天，六小时，六个阶段的自创训练模式之中，从而演变出一个独一无二的6-6-6科比训练法则。每天清晨七点这个铁人就准时抵达他自己的私人训练馆，在私人训练时的陪同下，进行两个小时的身体训练。

科比当年的6-6-6麽鬼训练的内容是啥?

投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 人物介绍：科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。

培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。这一阶段仅仅灌输团队的概念和原则。

“666”魔鬼撒旦的象征。因为根据传说，每个世纪第一个第6年的6月6日，魔鬼能量便会大爆发，世界末日即将到来。《圣经启示录》的一段话：“它呼唤智慧，每个有理解能力的人都能计算出这个野兽的数字，因为它代表一个人数，这个数字就是666。

小常识（转自华商报）：在信仰基督教的西方人眼中，“666”是魔鬼撒旦的象征，不少人视之为邪门 的数字。因为根据传说，每个世纪第一个第6年的6月6日，魔鬼能量便会大爆发，世界末日即将到来。

那是因为有人在启示录记载人类世界末日来临之际。撒旦的儿子来到人间。根据书中先知看到的异像。撒旦儿子的编号是666。还有诵经者认为，将有666个撒旦之子降临人间。因此，作为21世纪的第六年，第六个月，第六日的2006年6月6号。在驾信基督教的美国，被誉为21世纪最黑暗的一天。

自杀式训练是指哪些?

1、练习篮球的“自杀”其实是一种大运动量的训练方式，它包括一系列折返跑、俯卧撑、折返冲刺、卧推、四分之三场加速跑等动作，可以增强体力，保证比赛时的足够能量。以上信息仅供参考，建议咨询篮球专业人士或者查看篮球相关书籍获取更多有用的内容。

2、自杀式训练就是不顾及自己的身体状况，还要做一些强烈的运动，是自己的身体超负荷运转，心肺功能都会异常，随时都有猝死的可能，这就是自杀式训练。

3、顾名思义，这是一种力量型训练，需要平躺在卧推架子上，双手举起杠铃。这个动作可以很好地锻炼手臂肩部，胸部以及背部的肌肉，通过卧推力量的不断增加，能够使肌肉线条变得更加优美，并且可以很好地提升上肢的力量。02 负重卧推被称为自杀式卧推。

4、良好的生活习惯对于长寿至关重要。当代年轻人中普遍存在的“自杀”式习惯包括： 熬夜：无论是工作压力还是娱乐活动，熬夜已成为许多年轻人的常态。长期缺乏睡眠不仅会影响精神状态和记忆力，还会导致皮肤状况恶化。 久坐：上班族尤其如此，长时间保持同一姿势不仅影响颈椎健康，还可能导致其他身体问题。

5、单双杠、跳箱、木马、吊环等各种体育器材，天平、显微镜、玻璃器皿等理化实验仪器应有尽有。 其他如俯卧撑，跳箱之类，若让海耶斯这体积的人像科比一样“自杀式训练”。