少儿篮球教练一般一个月多少节课「少儿篮球训练月计划」

本文摘要：少儿篮球教练一般一个月多少节课少儿篮球教练在一个月内通常会工作26天，每周休息一天。每天需要负责大约3节课。因此，按照这个安排，一个月大约...

少儿篮球教练一般一个月多少节课

少儿篮球教练在一个月内通常会工作26天，每周休息一天。每天需要负责大约3节课。因此，按照这个安排，一个月大约有78节课。少儿篮球教练的任职要求有哪些？年龄在20岁到30岁之间，并且接受过篮球专业培训。形象积极向上，体型健康，性格友好，具有很强的亲和力。

〖One〗训练内容：注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力。扩展资料少儿篮球训练内容注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的.反应决定一名篮球运动员的前途。

〖Two〗侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

〖Three〗少儿篮球训练中，柔韧和灵敏素质的练习至关重要，为后续篮球技术的学习打下坚实的基础。柔韧素质不仅影响着篮球技术动作的幅度和难度，还直接关系到动作的流畅性和协调性。灵敏素质，特别是敏捷的反应能力，则是决定一名篮球运动员能否脱颖而出的关键因素。

〖Four〗第三部分，体能训练。这部分着重于提高孩子的身体素质。快速反应训练通过各种运动提高孩子的反应速度和协调性。爆发力训练则通过跳跃和冲刺等高强度动作，增强孩子的力量和弹跳能力。耐力训练通过长跑等有氧运动，增强心肺功能，为长时间比赛提供体力保障。

〖Five〗篮球规则方面，孩子要了解比赛时间、得分规则、换人规则、犯规规则等基本知识，以确保比赛公平进行；同时，还需掌握比赛战术，包括进攻战术、防守战术、快攻战术等，增强团队协作能力。体能训练是考级内容中不可或缺的一部分，旨在提升孩子的身体素质。

〖Six〗少儿篮球考级内容丰富多样，旨在全面提升孩子们的篮球技能和体能素质。在球技技术方面，孩子们需要掌握基本的运球技巧，如手掌保持松散、手腕保持柔软等，通过反复练习来提升自己的运球水平。传球技巧也是关键的一环，孩子们要学会胸前传球、头顶传球、地滚球等多种传球方式，从而提高传球的精准度和速度。

侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

仰卧起坐：加强核心肌群，对防守时的平衡有帮助。基本技术练习运球：从单手原地运球开始，逐渐过渡到双手交替运球、变向运球等复杂动作。可以设置障碍物进行绕杆练习，提高控球技巧。传球：学习正确的传球姿势，包括胸前传球、击地传球等。可以通过两人一组进行传球练习，强调准确性和力度控制。

投篮：从近距离的篮下投篮开始，逐渐增加距离。注意指导孩子正确的投篮姿势，包括握球方式、出手角度和力量控制。体能训练：跑步：通过短跑、接力跑等方式提高孩子的耐力和速度。跳跃：进行跳绳、立定跳远等练习，增强孩子的腿部力量和爆发力。柔韧性：通过简单的拉伸运动，提高孩子的关节灵活性和肌肉伸展能力。