哇塞！这也太让人吃惊了吧！今天由我来给大家分享一些关于詹姆斯的落地缓冲动作〖立定跳远的技术动作要领〗方面的知识吧、
1、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
2、预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
3、立定跳远动作技术要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
4、两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
5、立定跳远的要领如下：首先我们需要了解一下立定跳远的动作知识，完整的立定跳远技术动作由准备动作、空中动作、收腹动作、落地动作四个部分组成。
篮球运球技术和立定弹跳怎么练?求大神帮助
运球技术分类：运球技术动作方法较多，分类的方法也不尽相同，比赛中常用技术动作有以下几种：高运球、低运球、运球急停疾起、体前变向换手运球、背后运球、运球转身、胯下运球等。运球技术四要素：运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。
立定跳远：在保证前跳时，尽量高跳，双臂甩动，用它带动全身，腾空之后，身体展开，用腰腹的肌肉将双腿尽量往上带，延长腾空时间。运球：没有窍门，每天拍球1个小时，风雨不停，雪天就在雪地里拍，我就是从门外汉拍到主力校队组织后卫的，如果你悟性好，2个月能够成长很大1块。
全身力量、速度、协调性、柔韧性和灵活性综合训练。力量训练最好由专业教练指导，每周进行2到4次。速度训练，如反复冲刺，每周进行3小时。专门弹跳练习，如跳绳、跳栏、摸篮圈等。艾弗逊篮球技术特点：突破前两步快，投篮起跳快，快攻上篮助跑快，起跳快。
低手上篮是什么?
低手上篮：当面前没有防守人时，可以迅速出手。通常用于绕过防守人后，或者在快攻中。平常见到的快速突破后，使用靠近篮筐的手进行上篮。高手上篮：手臂向高处伸直，尽量用手指和手腕的力量抛出球并放入篮筐。这种方法命中率高，遇到一般的防守时，适当宽阔的出手可以避免被封盖。
低手上篮也是小个子球员特别是后卫所必备的一个技巧，它能让你尽可能的躲避大个子防守球员对你的封盖，而且还具有一定的隐蔽性。
简单地说，高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。三步上篮是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
起跳高度：合适的起跳高度有助于提高投篮命中率。球员应从距离篮筐约一米至一点五米的位置起跳，且起跳角度宜保持在篮筐的斜45度角。手腕抛球：在低手上篮的最后阶段，投篮时的手腕力量至关重要。球员需要运用手腕的灵活性将篮球柔和地抛出，使篮球以回旋的方式向篮筐飞去。
低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。虽然叫三步上篮但其实只有两步半要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。假设左脚为中枢脚，我们可以选择：1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
詹姆斯的速度和弹跳是什么水平?历史级别吗?
詹姆斯的身体在刚进NBA时就已经达到了NBA级别的竞技水平，基本的对抗不落下风。不出三年，詹姆斯的身型固定了，NBA几乎没有像他一样的球员，中锋的体重，控卫的速度，变态的弹跳。平心而论，詹姆斯的弹跳和速度在NBA历史上属于哪种级别？骑士0的詹姆斯的超筐劈扣。空接双手平筐背扣。
动态天赋方面，詹姆斯百米测速10点4秒左右，全场3/4冲刺2点89秒，原地弹跳99厘米，助跑弹跳118厘米。詹姆斯的运动能力想必无需过多赘述，他的速度几乎超过了联盟90%以上的后卫，各种平框暴扣也足以证明他的弹跳能力绝对是历史级别的存在。
一直以来，詹姆斯的身体天赋都是NBA标杆般的存在，许多新秀进入NBA的时候都会被拿来跟詹姆斯比较，结果比到最后大家发现身体天赋最好的还是詹姆斯，因为他的天赋实在太过变态，不管哪方面都是历史级的。今天照片看詹姆斯SSS级弹跳，对他来说头部平筐像喝水一样简单。
像威少韦德一样速度快弹跳好，那是运动能力出色。现役球员中，身体天赋出众的球员有不少，例如詹姆斯、字母哥、哈登、威金斯等人。其中老詹的天赋是历史级的，进入联盟17个赛季以来，他只动过一次手术，35岁依旧是超级巨星。
作为天选之子，詹姆斯初入联盟，便打出惊人的数据。刚入联盟的詹姆斯依靠的是强壮的身体，出色的速度，惊人的弹跳吸引众人。并不属于“技术流”球员，但随着时间的推移，詹姆斯各项技术突飞猛进，称为全能第一人都不为过。他的各项技术基本上都是属于顶尖水准。第一：大局观。
以行进间单手.低手上篮为例具体分析他包含的要素及相互关系
左大腿屈膝积极上抬摆至与地面平行，左手引球至左肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部．在空中借助于身体向上的惯性，手臂向前上方伸展，用屈腕、拨指的动作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。
手型纠正：正确的手型对于上篮的成功至关重要。保证手型正确，需要熟悉球性。单手低手上篮与肩上投篮不同，其发力方式也有所区别。肩上投篮主要依靠手肘、手腕和手指的顺序发力，而低手上篮则是先手臂、后手腕、最后手指发力。确保手腕伸直，以增加力量和稳定性。
由于单手低手有别于肩上，所以它的发力也会有些区别。肩上主要是先手肘再手腕再手指，低手是先手臂后手腕后手指力量，手腕要是弯曲择发力疲软，球上出去不稳定。第四，动作要领。当脚步熟悉之后在结合手。1，三步起跨第一步，以右手球员为例。
控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。开始上篮。以右手投篮为例：右脚向前跨出一大步，右脚迈出的同时接球。左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。
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