三亚马拉松五公里第一名〖海南三亚马拉松2023时间表报名入口〗

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1、比赛时间2023海南（三亚）马拉松12月24日（星期日）7：30在三亚美丽之冠开跑。

2、海南垂直马拉松国际公开赛报名工作将于4月14日正式开启，参赛者可点击报名（版权限制，暂不提供下载）参与。本次赛事提供免费报名，限999个名额，先到先得，报名请务必及时。参赛者需满足年龄要求，即18至55岁之间。参赛选手须持有效证件进行报名，其中中国国籍选手需使用身份证，而港澳台及外国选手则可使用护照或其他有效证件。

3、年的海南三亚马拉松报名工作已于近日启动，报名截止时间为12月3日17：00。比赛计划于12月24日上午7：30在美丽的三亚美丽之冠举行。比赛项目分为三个部分，马拉松赛事开放名额5000人，半程马拉松共有7000个名额，2公里迷你跑则面向10000名跑友。

4、年2月12日，香港马拉松（金标），2023年02月19日，2022深圳马拉松，2023年02月19日，2023第二届雾凇马拉松，2023年02月19日，首届松山湖路跑赛。

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48岁男子,每天坚持夜跑5公里,一年后,他得到了什么?

〖壹〗、对于提到的浙江46岁男子，每天跑五公里，首先是敬佩，然后提个建议，跑前一定把身体活动开了，或者是开始慢跑，关节和肌肉都活动开了，再开始加速，同时奔跑时，不过强度太大，悠着点用没毛病。四十岁以后跑步，因人而异了。身体基础好的可以每天跑，不好的，可以一周两三次。总的来说利大于弊。

〖贰〗、坚持夜跑一年后，他收获了以下成果：体能水平显著提升：跑步增强了张先生的心肺功能和肌肉耐力，改善了氧气的利用效率，使他的整体体能得到了提升。体重和体型得到改善：通过夜跑，张先生成功减重，体脂率下降，腰围和臀围变得更加紧致。

〖叁〗、身体健康状况的改善：经过一年的夜跑锻炼，该男子的整体健康状况将得到显著提升。他的心血管系统会变得更加强健，降低患有心脏病、高血压等心血管疾病的风险。同时，他的肺活量也将得到增加，呼吸系统功能得到提升。体能的提升：持续的夜跑使得该男子的体能得到了极大的增强。

〖肆〗、总之，这位46岁的浙江男子通过每天夜晚坚持跑5公里，一年后，他的体能水平显著提高，睡眠质量也得到了改善，这都要归功于他的坚持和正确的跑步方法。

五公里是什么概念

〖壹〗、五公里是指五千米，即5000米。这是一个常用的长度单位，可以用于测量距离或者计算跑步的里程数。五公里的距离相当于绕着学校的操场跑12圈半，或者爬升100层楼的高度。对于普通人来说，五公里是一个相对较长的距离。一个人以每秒4米、每分钟240米的速度行走，那么需要大约125分钟才能走完五公里。

〖贰〗、五公里，长度计量单位，等同于五千米，是距离或路程的表达方式。在运动竞技中，如跑步、马拉松等赛事，五公里常作为比赛长度之一，原因在于其易于理解与计算。同时，五公里因其适中，也被认为是适合大众锻炼的距离，对健康大有裨益。五公里的应用不仅局限于比赛与健身。

〖叁〗、五公里是5000米。相当于田径赛场400米一圈的环形跑道12圈半。那么根据长度单位千米和米的换算关系，1千米＝1000米，5千米就是5000米，1公里=1000米，5公里=5000米。在日常生活中，常用公里来衡量较长的距离，而米用于衡量相对较短的距离。5公里的长度相当于许多日常活动中的距离。

〖肆〗、米远。公里是长度单位，而五公里表示五个公里，每个公里等于1000米远，五公里等于5乘以1000等于5000米远。

〖伍〗、武装五公里，是武装加路程的行军训练。个人武装包括：个人常用品，个人轻武器，个人急救用品。五公里，有常规行军（常速），有急行军（急速）。假如是团队武装五公里，就复杂了，在个人武装的基础上，加上团队装备，轻重武器，队伍指挥，通信联络等。同样有常速和急速训练。