马拉松运动员不动心率30,为什么运动员的心率比我们的要低很多?

一个正常运动员的心率是多少

并无指南、共识规定运动员的正常心率。正常人心率一般是60-100次/分，在运动时心率超过100次/分，在睡眠时心率可能低于60次/分，运动员心率要低于此类情况。

运动员在安静状态下的心率通常较低，一些经过良好训练的运动员的心率可以低至每分钟36至40次。这种现象，称为窦性心动徐缓，与运动员的训练水平、所参与的运动项目以及运动年数有直接关联。

由于每搏输出量增多，运动员在静态下不需要那么频繁地搏动，因此心率相对较低。运动会导致短时间内绝食链内的低血压，但运动后血液流速加快，新陈代谢提高，血管畅通，可以用较低的血压维持血液流速，这是正常现象。

因为运动员经常在高负荷、高强度的锻炼，使得心肌的收缩力变得异常的强大。另外，心肌的厚度增厚，每分钟射血量要比正常人多很多，所以每分钟的心搏次数就比较低，导致的心率偏低的情况。

运动员心率偏低与长期锻炼，心肺功能较好有关。长期运动者心脏收缩力较强，每次收缩时搏出血液量比正常人多，不需要有过快心率即可满足机体对血量的需求，可保持正常血压水平。

运动员心率低因为运动员会控制心脏活动的迷走神经紧张性增强，交感神经紧张性减弱。运动员长期从事体育锻炼，心肌收缩蛋白和肌红蛋白的含量增加，心肌中的毛细血管大量新生，供血量增加，结果心肌纤维变粗，心肌粗壮有力，心脏收缩力提高，运动员心脏的输血效率提高。

运动员心率之所以低是因为经常进行高强度的体育锻炼，心脏发达。运动员们心脏每次心脏搏动泵出的血液量相对增多，所以相对于一般人，运动员们在静态下不必要搏动那么频繁，心率降低。

正常人心率正常，范围是60-100次/分，低于60次/分为心动过缓，大于100次/分为心动过速。

运动员会因为心肌泵血能力强，出现心率较正常人慢的情况，一般在每分钟五十次左右。正常人的心脏每分钟需要跳动60次以上才可以满足身体的供血需求，但是运动员只需要50次左右就满足身体需求。但是如果运动员的心率低于四十次每分，就需要考虑是病理情况引起的心动过缓，需要及时去医院就诊。

运动员一般经过长期专业性训练后，心跳比正常人稍微慢，比如正常人心跳一般是60-100次/分钟，而运动员不到60次/分钟，甚至50次/分钟及以下。运动员经过专业训练后，心脏功能较强大，所以心跳会比正常人慢。

1、经常参与运动的人群通常具有较低的心率，这是由于心脏具有更好的储备能力，能够在一次跳动中泵出足够的血液以满足身体的需求。因此，心脏的工作节奏和频率会相应调整，以减慢心率作为适应机制。

2、长期跑步或其他有氧运动可以增强心脏的储备能力，使得心脏每次跳动时能更有效地供血。因此，经过适当锻炼的人，心率降低是正常现象，表明心脏工作更加高效。对于心率偏快的人来说，通过适当的运动锻炼，也可以使静息心率降低，这对健康是有益的。

3、经常运动的人心率会变慢，这是代表心脏的储备功能增加，所以每次心脏的射血量足以达到机体的需求，因此心脏的节律和频率会发生变化，主要表现为心脏跳动的频率减慢。有长期运动习惯，尤其是长期有氧运动习惯，在运动员中可以观察到在静息状态下表现为窦性心动过缓。

4、约60~100次/。心率预警的设置没有统一的标准，健康成年人的静息心率约在60~100次/分钟是正常范围。经常进行有氧运动的人会有较低的静息心率。心率超过100次/分钟，是心脏疾病或其他健康问题的表现，需要进一步检查。

运动员的心肌泵血功能强大，因此他们的心率通常较慢，正常情况下每分钟大约五十次。一般人的心脏每分钟需要跳动六十次以上才能满足身体的供血需求，而运动员由于心脏效率高，每分钟五十次左右的心率就能满足身体需求。

运动员在安静状态下的心率通常在40-50次/分左右，这个数值低于一般人的静息心率。正常人的静息心率范围是60至100次/分，低于60次/分则可能属于心动过缓。运动员由于心肺功能强大，心脏每次跳动泵出的血量多，因此他们的心率相较于普通人可以更低。只要不低于40次/分，即可视为正常。

正常成年人静息时的心率范围是60至100次每分钟，低于60次则可能属于心动过缓。然而，由于运动员的心肺系统更为发达，心脏每次搏动可以泵送更多的血液，因此他们的心脏每分钟所需的跳动次数较少。这意味着，运动员的心率即使低于60次每分钟，也能满足其身体的需血量，通常仍被视为正常。

对于先天性心率为50次/分的人或是运动员来说是正常的，但是大多数人的心率都是60-100次/分，通常会在70次/分，人体觉得无异常的感觉，所以当运动员的心率出现50多次/分时，也是正常的，只要无心慌、心悸、胸闷气短这些症状，就是正常的心率。