马拉松(42km)普通人大概需要多长时间多少步?
对于大多数人来说，完成42公里的全程马拉松并非易事。大约需要3小时40000步，但每增加五公里难度都会显著提升。不能因为之前只能跑一圈而现在可以跑五公里就盲目乐观。目前最多只能跑五公里，速度也不快，能够坚持跑到20公里已经很不容易了。
在暴晒中跑马拉松是什么体验?
感觉太阳就在自己头顶不断加热。手掌摸头发都感觉烫手，喝一口水感觉喝空气一样，一点用都没有。
对于前半程来说，这种体验感可能还比较少。那时候气温还处在上升的早期阶段，最多的感觉大概也就是多晒了一会太阳。然而，上马已经取消了半程，也就是说参赛选手都是全程马拉松跑者！所以，各位参赛选手将会在后半程遭遇到暴晒及高温的“烤”验。
马拉松全程是4195公里，跑过马拉松的人都知道，再怎么撞墙，再怎么厌跑，只要忍一忍熬一熬，只要不受伤，总归可以在关门前到达终点，总归可以拿到完赛奖牌发朋友圈的。
全程马拉松用时多久
1、国际马拉松全程大约42193米，跑完大概需要6～7个小时，跑步的过程中，不仅需要控制好速度，还要喝水、吃东西补充体能，如果是经过专业训练的员，中途不停的话，三个小时左右就可以将全程跑完，若是七个小时没有跑完，全部算淘汰。
2、全程马拉松覆盖4195公里，一般而言，业余跑者完成这一距离大约需要6个小时。 专业男子选手在马拉松赛事中能够在大约4小时内抵达终点，而女子选手则通常在5至5小时内做到。 顶尖男子马拉松运动员的世界纪录由埃利乌德·基普乔格保持，他在2小时1分39秒内完成了比赛。
3、国际马拉松的标准全程长度为4195公里，而非42193米。 一般而言，业余选手完成全程马拉松需要大约6到7个小时。 初学者或未经训练的选手可能需要8个小时或更长时间。 经过专业训练的马拉松运动员若不停歇，可以在3小时左右完成全程。
4、国际马拉松全程在42193米，跑完需要6-7个小时，若是刚参加马拉松比赛的新人，可能需要8个小时左右，而经过专业训练的马拉松员，在体能以及跑步速度的控制下，在中途不停下来休息的情况下，三个小时左右就能跑完全程了。
5、普通人完成全程马拉松通常需要大约5小时的时间。 马拉松长跑是一项国际上广泛流行的比赛项目，全程标准距离为4195公里。 马拉松比赛分为全程、半程和四分程三种类型，其中全程马拉松是最常见的。 当人们通常提到“马拉松”时，指的是全程马拉松。
6、一般参与者完成全程马拉松所需的时间范围大约在5至5小时之间，很多人坚持走完了全程。标准的马拉松赛程长度为26英里385码，合起来是4195公里（尽管有4193公里的提法）。马拉松赛分为全程、半程和四分马拉松三种类型。全程马拉松是最常见的形式，通常提及马拉松指的就是全程赛事。
