如何拉杆上篮

拉杆上篮，通俗一点说，就是上篮的时候，在空中将身体收缩，躲开对方的封盖后再上篮，整个过程要在落地之前完成。拉杆上篮，首先需要非常好的腰腹力量，其次需要很强的弹跳能力，再次需要很好的身体协调，只有上述上方面同时具备，你才可以很好地完成拉杆上篮，缺一方面，你的动作都会大打折扣。

球场上很拉风的拉杆上篮,到底该怎样练出来?

首先：球要抬起来。当你面对的球员比你高，身体素质也比你好的时候，当你把球抬起来想上篮的时候，他们会试图掩护你。这是一个看不见的假动作。提球让防守者误以为你想上篮，他自然会从同一边掩护你。

所以说，拉杆首先要做到的就是腰腹力量充足，否则你很难做出这样的动作。练腰腹力量可以通过平板支撑，刚开始的时候，肯定撑不了多长时间，所以刚开始不要定太大的目标，然后随着时间的增加，慢慢增强。仰卧起坐也可以增加腰腹力量，刚开始也是强度别太大，然后慢慢增加。

篮球拉杆动作技巧

篮球拉杆方法：运球向篮下走，靠近篮筐时停球，跳起，双手将球举高，做出上篮的动作。收腹，然后挺腰，舒展躯体。借舒展的上升和手腕手指的力量，将球反向打板上进。栏杆上篮应有良好的爆发力，弹跳和腰腹力量。多练习篮下原地的上篮，便于手腕和手指的发力。

技巧：盖帽的对手的变化一般不及动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳。以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

篮球拉杆动作技巧1 拉杆（Double Pump）。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖。把球收回胸前，滑翔一段时间（不到一秒）重新舒展身体，放球。 要注意的是，尽量不要与防守人有身体接触，避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作。

2k17手柄上篮怎么拉杆的

保持一定速度。以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，换手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。找准换手上篮的有利位置。由于换手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。

《NBA2K17》上篮是进攻中非常重要的方式，今天就为大家带来了NBA2K17基本上篮技巧视频教学，让大家学习上篮操作方法，还不会的朋友可以学习下，一起来看NBA2K17怎么上篮吧。

底线拉杆反手上篮：从底线运球在油漆区按x键反手上篮，不按shift。抛投上篮：上篮时在油漆区按x键上篮，不按shift。翻身后仰跳投：任何位置w+d键。拉杆上篮：上篮时或扣篮时再次按d，进行拉杆上篮。这招貌似只在训练中才能用。

方向键↑（按住不放）+加速键SHIFT（到罚球线附近放开shift）+在放开加速键shift后按W键和C键。在这里补充手柄的按法：进攻篮下时，按住LT（关键）+右摇杆篮筐方向。可以参考这个网站网页链接，有视频进行学习。欧洲步（Euro Step），篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。

上一代好像是15次，这一代没有明确说多少次，但多隔扣总是没错的。抛投大师：多使用抛投技巧，这个徽章自然会来找你。欧洲步高手：多用欧洲步过人，让你的进攻更加灵活多变。