科比的转身跳投技术动作解析,还有布式揺摆,越详细越好 1、．背对防守队员，以中轴脚为轴，另一支脚向一侧或向侧后跨一大步，用以摆脱对手的防守，跨步同时下降身体重心...

体坛信息 |小测评球 2025-02-12 阅读(3)

篮球体能训练计划(在家就能进行)我没器械 蹲起：脚跟不要着地，不停地上下蹲起，要持之以恒的练习，每天3次，每次20分钟，如果体能允许的话，可以尝试10分钟“蹲跳...

篮球资讯 |雷速体育 2025-02-12 阅读(3)

太惊人了！今天由我来给大家分享一些关于羽毛球裁判体能训练内容〖体能训练的方法〗方面的知识吧、 1、单脚平衡：单脚站立完成多次前仰后俯动作。动态平衡：在窄坎上行走...

体坛信息 |体育视界 2025-02-06 阅读(3)

哇塞！今天由我来给大家分享一些关于职业足球队最实用的射门训练〖足球基本功训练教程射门如何射门基本教学〗方面的知识吧、 1、射门时，身体应适当前倾，使胸部贴近球，...

足球资讯 |迪速体育 2025-02-05 阅读(2)

哇塞！今天由我来给大家分享一些关于羽毛球练习手腕用多大的哑铃〖打羽毛球手腕力量怎么训练〗方面的知识吧、 1、提高握力和腕力的基础是提升整体力量，可以通过提重物的...

体坛信息 |赛事 2025-01-28 阅读(2)

怎么可以快速提高羽毛球步伐 1、跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较...

体坛信息 |雷速体育 2025-01-28 阅读(2)

女生学习打篮球,该如何锻炼核心力量和上肢力量? 仰卧收腿式。①标准锻炼姿势：臀肌+下腹直肌。练习方法：学着双手拿球坐在垫子上，双膝弯曲，双脚离地，上半身略微向后...

篮球资讯 |小帅评球 2025-01-28 阅读(3)

足球体能训练方法 有氧耐力训练：3000米、5000米、8000米等不同距离跑。定时跑，如12分钟跑。穿足球鞋长距跑。100~200米间歇跑，400~800米变...

足球资讯 |小帅评球 2025-01-27 阅读(4)

哇，这真的是个惊喜！今天由我来给大家分享一些关于科比投篮三分球教学〖为什么科比当年苦练三分仍不准 〗方面的知识吧、 1、虽然科比在当年苦练了三分，但是由于当时战...

体坛信息 |雷速体育 2025-01-25 阅读(2)

求一份篮球队训练计划 训练计划： 慢跑热身； 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节； 运球跑，熟练球性； 上篮练习。以半个球...

篮球资讯 |小测评球 2025-01-25 阅读(2)