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马拉松 第58页

长跑的相关问题(青年马拉松运动员训练)

马拉松 

长跑的相关问题 长跑前:前一天晚上休息足够,但不要过度休息。前一天晚上不要洗热水澡。赛前一个半小时内不要进餐。赛前半个小时补充水分。饮食上:禁止油腻食物。我们特...

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